[...] musisz dodać zarówno mono/płaka łyżeczkę- około 3g/ i gb. i tak dwa razy dziennie przed treningiem także sie nie zmienia nic/ z tym, że dajesz jeszcze w dni nietr. porcję/- tu mam na mysli xp. co ci zostanie z cyklu zostaw na następny- wtedy wspominane przez Ciebie KO będzie jak znalazł. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-05 19:53:21
[...] jak wazne jest jedzenie) Po 4. mam nadzieje ze zdajesz sobie sprawe z tego ze jezeli nie bedziesz dostarczal odpowiedniej ilosci bialka i co nawet wazniejsze spozywal dziennie wiecej kalorii niz wynosi Twoje zapotrzebowanie energetyczne to o przyrostach nie ma mowy.Mozliwe wtedy sa tylko przyrosty sily ale obowdow czystej tkanki miesniowej nie.
Myślałam że niewiele rzezcy jest mnie w stanie zaskoczyć.... Nabieranie masy, to nie to samo co zalewanie się tłuszczem. Trzeba tak dobrać kalorie i makro żeby nadwyżka kaloryczna była nie za duża wtedy można budować mase jakościową, nie świniomasę.
[...] fakty na ktore mozna zważać. Moje pytanie wzięło się jeszcze stąd, że jestem osobą która ma wysoką insulino-odpornosc. Trener na siłowni powiedział mi kiedys zebym spożywał wtedy dużo tluszczy a ograniczał węglowodany. Wydaje mi się to troche bez sensu. Majac wysoką insulino-odpornosc moge przeciez spozywać normalną ilość węgli( mówię o diecie [...]
gdzie masz trening między którym posiłkiem ..... imo za mało warzyw tłuszczy i co to za posiłek pierś z kurczaka ? oblicz zapotrzebowanie i proporcje i wtedy wklejaj
No wtedy za duzo bilaka to nie sostarczalem heh. Bochenek chleba dziennie w szkole, domowy obiad i jakies sandwiche na kolacje po treningu hehe, no ale widocznie wystarczylo zeby rosnac heh. A co do kolegi to wez sie za porzadna diete, poczytaj troche wprowadzajacych tematow i bedzie znacznie lepiej. Pozdro
[...] są uzupełnieniem diety, skoro masz diete to znaczy ze masz wyliczone dzienne zapotrzebowanie energetyczne z rozbiciem na b, ww i tłuszcze. I skoro masz te dane, to wtedy bez trudu możesz dobrać sobie suple które uzupełnią ewentualne braki w diecie. A co do gainera 737 megabola, to jest on robiony na białku pszeniczynym, czyli słabo [...]
[...] od 2klasy podstawowki i tak mi zostalo w dzinsach sie*****owo czuje, ale nikomu nie przeszkadza to ze w dresie chodze czasewm mnie bramkarze na balety nei wpuszczaja ale wtedy zakladam krotkie spodnie lub dzinsy. I co mam przez to mneijsze szanse u lasek?? Nie sadze, nie widzieliscie jakie laski chodza z kolesiami w dresach?? Zalezy jaki kto [...]
[...] Twój pierwszy cykl iniekcyjny najodpowiedniejszym estrem testosteronu na pierwszy kontakt będzie prop w dawce 100 mg co 2 dzień przez 8 tyg oczywiście można dłużej sam zobaczysz czy będzie to czego oczekiwałeś opcjonalnie można wrzucić do tego mete na 6 tygodni w dawce 30 mg dziennie wtedy będzie już konkrretnie kopało jeśli towar będzie git
[...] ćwiczeń takich jak podskoki, wzniesienia łydek itp. co wszystko razem składa się na wybicie. Tylko uważaj. Jak jeszcze rośniesz to nie polecam takich programów bo kolana wtedy bardzo mocno dostają, ćwiczyłem aaII i po 3 tyg przestałem bo z kolan nic by mi nie zostało. Teraz czasami robię tylko wzniesienia łydek i przysiada, rzadko podskoki na [...]
Woda ma to do siebie, że przepływa przez organizm, daje poczucie nawodnienia, ale nie uzupełnia niektórych braków w organizmie. Najlepiej jest pić napój izotoniczny, który ma wyrównaną dawkę cukru, nawadnia, daje energię. Jeśli chodzi o ilość - wodę pijemy często, co 20 minut, ale w małych ilościach. Przerwy też robimy krótkie. Wtedy ma to [...]
Zalecane jest branie przed i po treningu takiej samej dawki. A co do ilości dawkowania. Z każdym rodzajem suplementów jest inaczej. Przykładowo tego bierzesz X, to nie możesz wziąć 5-6 suplementów też o tym samym dawkowaniu. Wtedy będzie za dużo.
Zalecane jest branie przed i po treningu takiej samej dawki. A co do ilości dawkowania. Z każdym rodzajem suplementów jest inaczej. Przykładowo tego bierzesz X, to nie możesz wziąć 5-6 suplementów też o tym samym dawkowaniu. Wtedy będzie za dużo. O czym Ty w ogóle mówisz ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zacznę od tego, że w wieku 14 lat miałem problemy z nadwagą. Ważyłem wtedy 84-85kg i miałem 166cm. Chodziłem po lekarzach. Dali mi dietę niskowęglowodanową. W 2-3 miesiące straciłem 10-11 kg. kiedy uzyskałem wagę 71kg powiedzieli mi, że jestem nieliczną osobą, która poprzez samozaparcie straciła tyle na wadze w takim czasie, powiedzieli, że ta [...]
w sumie jesli bole ci nie ustapia a sie pogorsza pozostaje ci gastroskopia ;] i wtedy ci odpowiednia osoba przeszkolona do tego powie ci co to jest .pzdr Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2009-12-14 10:43:36
czekaj cierpliwie, kuracje roaccutane powinno sie z tego co pamietam doprowadzic do konca i dopiero wtedy mowic o efektach. przestala ci sie przetluszczac cera i nadal ci cos wyskakuje? moze ją przesuszasz zbyt czestym myciem, albo kombinujesz cos przy wyciskaniu i po prostu rozsiewasz bakterie? netfan
[...] Oczywiscie klatka piersiowa rowniez jest zaangarzowany (jak by nie patrzyc jak i kazdy inny miesnien w takim sporcie) patrzac konkretnie to juz przy tak zwanych sierpach :P wtedy biceps i klatka odgrywaja swoją role :) Jeżeli chodzi o nogi to ogolno rozwojwo cwiczniea typu przysiady z obciazeniem, lydki tez mozesz trenowac siłowo ale to samo [...]
[...] smieszne . Krete daje sie zawsze po cyklu od lat wiec nie wiem co kombinujecie . Do mety mozna dorzucic propa,deke,ome jest cala masa fajnych zestawow a nie zakladac durny temat meta + krete = masa czyzby ? jak metanabol to steryd wiec jak mozesz na nim nic nie zrobic ? chyba ze ktos ci sprzeda wy****ke albo nie umiesz go brac to wtedy tak .
słabe. poczytaj o planie Mawashiego,masz podwieszony.I jakoś to sensownie rozplanuj. ABS chyba nie będzie wtedy potrzebny. Co więcej 2 miesiące to mało czasu , po 2 latach efekt może być widoczny ale nie po 2 miesiącach Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2011-05-15 10:31:15
no z tym Over jest ciezko ze wzgledow technicznych.A nawet jakbym rozbil jedna ampe na 2 rzy w tygodniu,to i tak pozostaje 30 mg/tydzien propa wiec zawiele to mi nie da.Jak bym walil 1ml co 2 3 dni to dopiero wtedy wykorzystalbym ten estr,bo wyszlo by go 120 mg na tydzien,a tyle propa to juz chyba cos tam zadziala
